Как самостоятельно расслабить себе шею.
Жалобы на боль в шейном отделе — самые распространённые, особенно сейчас. Это связано с реакцией тела на стресс: в ответ на стресс мы всегда поджимаем плечи, это создаёт сильное мышечное напряжение.
Шейный отдел — самый уязвимый в теле. Объём движения между позвонками высок, мышц — меньше, чем в других отделах. Так что любое неловкое движение — неудачно вышли из машины, резко посмотрели в стороны — может вызвать дисфункцию между позвонками, которая причиняет боль, ограничивает движение головы.
Что мы можем сделать самостоятельно, чтобы максимально усилить шейный отдел и предотвратить возникновение дисфункций?
Смотрите видео.
Ссылка на первую часть упражнений для шеи https://youtu.be/vMSv4jDnA1A
Будьте здоровы!
Ваш Остеопатический центр